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你擔心你的表現，體育課可能會讓你感到害怕。你的成績主要取決于你的參與程度，所以你必須走出去-但是如果你不擅長運動呢？在體育課上做好簡單的事情就是建立你的信心，保持積極，全力以赴。
在課外和你的老師談談。告訴你的老師你關心的事情，并聽取他們的建議。例如，你的老師可能會告訴你這個學期你將經歷什么，或者推薦你可以在家里做的練習。問問你的父母或其他成年人他們在體育方面的經驗。告訴你的父母你所關心的問題，并問他們對高中體育課記得些什么。你可能會聽到一些有趣或令人欣慰的故事，或者它們可能有其他你可以用來幫助你適應的小竅門。
開始課外鍛煉。如果你擔心繼續上課，你可以通過散步、慢跑或在家運動來增強體力。邀請朋友或家人到公園去，或者在你的社區里散步。
避免拿自己和別人比較。每個人都不一樣，把自己和班上的“超級明星”運動員比較只會讓你感覺很糟糕。試著記住，要想在包括體育在內的大多數事情上取得好成績，都需要大量的練習。注意你的身體。推動自己是很重要的，但每個人都有自己的局限性。

一定要逐漸增加你正在做的運動，當你需要呼吸、休息或喝水的時候，休息一下會幫助你保持健康，讓鍛煉變得有趣。如果你在課堂上很難跟上進度，設定一些自我完善的小目標可以幫助你保持動力。你可能不是最快的，也不是最好的，但通過每天挑戰自己，你將能夠提高你前一天所做的事情。

想想你會得到什么。日常的體育鍛煉對你的健康很重要，青少年時期養成健康的習慣會幫助你成年。通過開放的思想和努力，你可能會發現一項運動或活動，你可以享受未來數年。

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