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　　小編最近看了一部關于校園霸凌的電影名字叫《蚯蚓》，其實許多的校園霸凌電影都一樣，它們都直擊人類最深處的良知，挖掘校園霸凌的全部過程，看完這部電影，于是papertime的小編就決定寫下這篇文章來告訴那些正在被霸凌的同學們和你身邊有被校園霸凌的人你該腫么辦？

欺凌其實是多種形式，但所有形式的欺凌都會造成傷害。即使霸凌者和他們之間沒有身體上的接觸，那些被霸凌的人可能在承受著情感傷害。這就是為什么要制止霸凌的原因。如果你被霸凌，那么你可以做一些事情來對付霸凌者。如果你目睹了霸凌，那么你可以做一些事情來為別人挺身而出。

如果形勢看起來很危險或威脅，最好遠離霸凌者。即使這不是一個危險的情況，記住你不必聽別人對你說壞話。最好的辦法就是冷靜地離開那個人。這將傳遞一個信息，你不會容忍這種待遇。試著向別人走去，比如找一個老師或其他人，他們不會容忍欺凌行為。

告訴別人。報告欺凌行為是很重要的，告訴別人你被欺負了，你就會為自己挺身而出，讓那些欺負你的人知道你不會忍受他們的虐待。找一位老師、家長、學校輔導員或其他能幫你的人，然后立即告訴他們欺負者對你說了什么或做了什么。

看著那個人的眼睛，叫他或她停下來。使用直接、自信的溝通和肢體語言是對付霸凌者的最好方法。保持冷靜，霸凌者的目標是從你身上得到情感反應，所以盡量保持冷靜，避免向欺負者展示你的感受。盡量不要表現出你的憤怒、悲傷或害怕。霸凌者如果感到了這些情緒，增加他或她的霸凌。做幾次深呼吸想想一些讓你快樂的事情，這樣做可能會幫助你從情緒中解脫出來，避免對自己的情緒做出反應。當你這樣做的時候，一定要睜大你的眼睛，并與霸凌的人保持眼神接觸。

如果你看到或聽到有人被欺負，那就立即讓他停止霸凌。如果你不能讓他停下來，那就找個能幫忙的人。認真對待，霸凌是一個嚴重的問題，如果不停止，它會升級并造成嚴重的損害。認真對待你聽到的任何霸凌行為。

如果情節十分嚴重了，就采取法律行動。持續的欺凌會造成情感或身體傷害，這可能是采取法律行動的理由。如果學校和霸凌者的父母所采取的措施不足以糾正這個問題，你可以考慮找一位律師參與進來。